暑期防控近視小技巧！

孩子放假了，各位家長都在愁孩子的近視問題，那么今天就由青少年近視加盟公司的經理來給大家講解一下暑期防控近視小技巧，大家一起來看看吧！

1、預防近視應該從小開始

0-6歲的兒童視覺發育尚未完全成熟，容易受到外界環境的干擾或損害，這是預防近視的黃金時期。正常情況下，6歲以下兒童應盡可能避免使用手機和電腦，而早期過度接觸電子產品是近視早期發生的重要原因。培養良好的用眼習慣，培養健康的生活方式，多曬太陽是學齡前兒童預防近視的關鍵。

2、遵守“20-20-20”規則

當閱讀、寫作和看電腦時，你必須準時休息。使用眼睛20分鐘后，建議抬頭看6米(20英尺)的距離至少20秒鐘。用眼30~40分鐘后，建議學生必須到陽臺、客廳或家庭庭院向外看6米外的風景或物體(綠樹和山更好)5~10分鐘，并移動他們的關節和四肢，這不僅可以放松他們的眼睛，還可以放松他們的肩部肌肉和全身。

3、眼保健操

眼部運動通過按壓和摩擦眼部周圍的穴位和肌肉來改善眼部血液循環，緩解眼部疲勞。在疫情期間，為了降低COVID-19肺炎病毒感染的風險，避免手接觸眼睛或面部，發布了中國一個非接觸式眼保健操，并推薦使用。

4、保持正確的坐姿

當學生看電視時，他們的眼睛離電視屏幕超過3米，或者是電視屏幕對角線的6倍長。看電腦時，眼睛和電腦屏幕之間的距離應該超過50厘米(大約一只手臂的距離)。眼睛稍微向下看，也就是說，電腦的視線稍微向下。電腦屏幕的中心應在眼睛視線以下10厘米左右，這樣可以避免因眼睛睜大而引起的干眼癥，減少對頸椎的壓迫。

老師和家長應該經常引導和督促孩子保持正確的坐姿，這樣他們才能養成良好的習慣。特別提醒：不要在沙發或床上看書或看電視，不要在公交車上看書，也不要邊走邊看書。

5、加強戶外活動

在“戶外活動”中，真正起到預防近視作用的是“戶外”照明，而不僅僅是“活動”。戶外陽光可以刺激眼睛的視網膜產生更多的活性物質多巴胺。多巴胺作為一種神經遞質，可以調節鞏膜與視網膜之間的信息傳遞，促進眼球的正常發育，抑制眼軸的生長，從而減少近視的發生。研究表明，每天2小時的戶外活動可以預防近視的發生，但對控制近視的發展效果有限。建議家長在夏天每天引導孩子“在陽光下沐浴”2小時以上。

本期文章講解到這里就結束了，更多精彩內容我們下期再見！青少年近視加盟電話請撥打本網站首頁熱線電話！謝謝大家的支持和信任！