對青少年眼睛有益，最容易被忽視的五種食品（二）

       眼睛是心靈的窗戶，眼睛對人類來說是非常重要，想必大家都應該知道，如果假設我們沒有眼睛了整個世界會什么樣？我們會變成什么樣？我們還能看到這繽紛多彩的世界嗎？眼睛是我們身體很重要的一部分。青少年應該如何預防眼睛近視？哪些食物對眼睛最有益處呢？青少年視力糾正中心的工作人員給您分享哪些食物有助保護眼睛。

吃豆制品真的對眼睛有好嗎？

       豆制品中含豐富的脂肪酸，而脂肪酸是對人體的眼睛是有益，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆腐、豆干、豆奶、豆芽、黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。青少年視力糾正中心的工作人員建議定期攝入豆制品有助于對眼睛的保護。

吃西蘭花真的可以預防白內障嗎？

       說到蔬菜西蘭花大家都不陌生，西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質，這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。青少年視力糾正中心的工作人員建議定期攝入西蘭花有助于對眼睛的保護。

吃胡蘿卜真的可以預防夜盲癥嗎？

       維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。胡蘿卜是攝入維生素A的選擇，除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。青少年視力糾正中心的工作人員建議定期攝入胡蘿卜有助于對眼睛的保護。

       以上內容是由青少年視力糾正中心的工作人員建議，僅供參考，若有不懂得也可以進行電話咨詢煙臺市德和昌醫療器械有限公司。