對青少年眼睛有益，最容易被忽視的五種果蔬（一）

       眼睛是心靈的窗戶，眼睛對人類來說是非常重要，想必大家都應該知道，如果假設我們沒有眼睛了整個世界會什么樣？我們會變成什么樣？我們還能看到這繽紛多彩的世界嗎？眼睛是我們身體很重要的一部分。青少年應該如何預防眼睛近視？哪些食物對眼睛最有益處呢？青少年視力糾正中心的工作人員給您分享哪些食物有助保護眼睛。

如果孩子的眼睛感覺疲勞吃番薯

      當我們的孩子的眼睛感受疲勞，是由于機體的內臟出現了衰退和老化的信號，這時間家長一定要關注，而番薯具有的益氣生津、補中和血的作用則能讓肝臟和腎臟的機能增強，讓眼睛恢復到最佳的舒適狀態，青少年視力糾正中心的工作人員建議這期間建議家長多讓孩子吃點番薯。

如果孩子的眼睛感覺明亮吃菠菜

       說到菠菜每位家長都不陌生，菠菜又叫波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜，菠菜富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、鈣、鉀、鎂等微量元素以及輔酶Q10等，有蔬菜中的“營養模范生”之稱。

       菠菜除了上述的營養價值，菠菜還是葉黃素的最佳來源之一，葉黃素對于預防眼睛衰老導致的視網膜黃斑變性十分有效，對預防白內障也有一定的幫助，青少年視力糾正中心的工作人員建議老年人多吃菠菜。

如果孩子的眼睛感覺干澀吃薺菜

       家長了解孩子看書、看電視、玩手機時間過長很容易導致眼睛干澀，而薺菜中含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、鐵等微量元素，孩子多吃薺菜有利于緩解眼睛干澀不舒服，也能預防干眼癥，青少年視力糾正中心的工作人員建議定期給孩子吃薺菜。

       以上內容是由青少年視力糾正中心的工作人員建議，僅供參考，若有不懂得也可以進行電話咨詢煙臺市德和昌醫療器械有限公司。